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挑战 正文 从打基础做起

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    上篇随笔记录了我终结于无妄之灾的冰壶体验。此后过了一个月,我脸上的伤淡了不少,门牙也基本上固定了,鼻梁骨恢复得如何则完全是个谜,总之差不多是满血复活了。但也嘚瑟不得。口腔外科的大夫忠告,这颗门牙若是再受伤,恐怕是保不住了。按眼下的情况,挑战U型池基本不可能。此时T女士打电话来催我:

    “您好像康复了,接下来能不能挑战一下别的呢?”

    真是冷酷无情啊。他们好像没有终止连载的打算。

    这个月还真是没什么要挑战的,也不是说完全没有锻炼。受伤一周后,我就开始像往常一样活动身体,也就是去健身房。我去附近的健身房锻炼身体始于1999年,到现在也有四年了。嗬,还挺有长性的。其实也没有多认真,一周平均去两次。自从开始玩单板,冬天我一周只去一次,毕竟滑雪累人嘛。

    去健身房的初衷是减肥。当时的体重有八十公斤,体脂率超过25%,自我感觉良好,但中年发福的现象的确在我身上悄悄地发生——这情况不是我自己发觉的,而是家母指出来的。

    “有一阵没见,你胖了嘛。瞧你的胳膊,胖乎乎的,跟大白猪一样。”

    敢如此一针见血的只有家母,没觉得她是在说笑,也不觉得夸张。我当真有了危机感,担心自己要变成大白猪了。

    当时,广末凉子主演的电影《秘密》正在拍摄当中,我也为电影的宣传出一份力,出席各家杂志的采访,也拍了照片登在杂志上。看见照片的朋友众口一词“你小子胖了啊”,说得我心焦,心想这可不行,化为大白猪的过程瞒不过群众的眼睛了。

    于是我就报名健身了。和健身教练商量之后,火速订立塑形计划。我还测了体力,结果令我大跌眼镜——体力下降得一塌糊涂。特别是心肺功能之低下,简直惨不忍睹。

    小学时我参加游泳培训,此后坚持体育锻炼。初中、高中、大学,我一直都是体育兴趣组的成员。进公司上班之后,我和朋友们组织体育沙龙,打羽毛球乒乓球,乐在其中。后来我来到东京成为职业作家,十几年来只粗粗研究过高尔夫,其他和体育运动沾边的事情几乎没干过。其间我用自己的方式搞过减重训练,但提高心肺功能的运动可以说是空白。

    “这种人反而问题大。”教练说,“自我感觉身体在运动,然而实际上并没有运动。这种错觉往往会导致重大事故。亲子运动会上曾经是运动员的老爸栽跟头,就是因为这个。”

    教练没有要打住的意思:

    “这是一方面。另一方面,肌肉衰弱自然会导致新陈代谢水平降低,然而人往往意识不到这一点,吃得和往常一样多,脂肪消耗不掉,就会堆积起来。表面上体形和年轻时没差多少,其实肌肉都变成脂肪了。要是不去干预,人就会发胖。”

    这不是在说我嘛。我吓出一身冷汗。

    我开始健身。说实话,很痛苦。哪里痛苦?太单调,太无趣。尤其是动感单车、跑步机等等有氧运动,花时间不说,还容易厌倦。又辛苦又无聊,难怪会兴味索然。

    更要命的是,如果减肥效果立竿见影,那也罢了,坚持两个星期后,我的体重丝毫没减,反倒微增。这是怎么搞的?我找教练理论。

    “又不是电视上的减肥广告,哪有这么快见效的。减得快反弹也快。您就按现在的方案坚持下去,体重肯定会减下来的。”

    看他信心满满的样子,我便问他还需要多久。

    “第一个月没有任何变化。反而会像您说的那样,体重微微增加,因为肌肉长起来了。燃烧脂肪全靠肌肉。最快也要三个月之后才能明显感觉到瘦下来。”

    什么?三……三个月!如此单调的运动,要坚持三个月?

    此时教练的表情是冰冷无情的:

    “三个月后见效。要达成您所说的瘦身十公斤的目标,恐怕要一年时间吧。维持体重也需要您坚持运动,一直锻炼下去。”

    什么鬼!上了贼船就下不来了还是怎么的?下了贼船就复胖成猪了还是怎么的?

    “大致上就是这么个意思。总而言之就是要保持运动量。如果您热衷于其他体育锻炼,那也是没问题的。”

    我这不是因为没什么喜欢的体育锻炼才上您这儿来的嘛。

    “对了,有氧健身操怎么样?很欢乐哦。”教练微微一笑。

    有氧健身操?让我跳?的确有跳操中年男子,好像是挺欢乐的。再者,我若挑战跳操,绝对能搞到一两个有趣的写作素材……一道难题摆在我面前:有氧运动单调无聊,跳操需要厚着脸皮没羞没臊,该如何选择?

    “算了算了,先坚持三个月吧。”我毅然迈向健身器械。

    持续健身不懈怠,三个月后我发现体重竟然真的下降了。没想到人体竟然如此单纯,竟然是可以操作的,结果还跟事先的计算相吻合。

    初见成效让我动力倍增,去健身房也不再痛苦,反倒是觉得好不容易瘦了,如果半途而废岂不是前功尽弃?心态变得相当积极。常有朋友问我坚持去健身房的秘诀是什么,可见不少人在这件事情上中途败下阵来。不敢说是秘诀吧,只不过我觉得我对健身房的认识是正确的——我不认为健身房是进行体育运动的地方,我觉得它是一种医院,去那里治疗一种叫做“肥胖”的疾病,或者进行生活习惯病的预防。

    牙不好的人,就是再厌恶,也会去看牙医,一次也不落。一个道理。

    健身房的从业人员看到我这么写或许要不乐意了:拿什么打比方不好,偏偏拿牙医比。当然了,去健身房当然要比去看牙医强几分。但这种乐趣并非来自能看到身穿紧身衣或者泳装的年轻女性,我去健身房四年,从来就没有大饱眼福过。何况我都是白天去的,来健身房的大多是大婶,还有大娘,谈何大饱眼福?期望越大,失望也就越大。

    这么说来,乐趣在哪儿呢?我只说我的情况,我的乐趣在于观察来健身的人——当真是什么人都有啊。

    前面我说了,我主要是器械训练,目的是塑形。不少兄弟来这儿是为了变成肌肉男。这些人专注于哑铃、杠铃等无氧运动,倒也无可厚非,然而有趣的是,他们无一例外地迷恋自己的身体。健身房似乎看穿了他们的心思,整面墙都是镜子。这些业余健美运动员对着镜子展示肌肉自我陶醉的样子,大大刺激了我的想象力。

    “嘿嘿嘿……肱二头肌粗壮多了嘛。”

    “看我的胸肌。怎么样?妹子都要被我迷死了。”

    “哎呀,那家伙的腹肌练得挺带感啊。我得和他比一比。”

    “那家伙用几公斤的哑铃?十二公斤?那我就用十三公斤!”

    实际上他们在想什么不得而知,只不过是我的想象罢了。

    另一方面,有些人怎么看都不像是经常运动的人,却无比投入。这些人大体上是刚报名的,或是为了消除赘肉,或是想在夏天之前变身肌肉男,动机不一而足,但都无比强烈。为了早日达成目标,从第一天起就像打了鸡血一样,往死里练。

    此前我见过一位狂练腹肌的小哥。他的脑子里大概是这么想的:

    “腹肌!腹肌!想要收腹,必练腹肌!腹肌练出来,人也会更帅!赶紧练出腹肌来,坚决彻底练出来!练他个八块腹肌。腹肌就是生命!腹肌就是全部!腹肌就是人生!”

    可以断言,这种类型的人必然不长久。在次日袭来的肌肉酸痛和疲劳的双重打击下,他将失掉去健身房的动力。第二天,小哥觉得肯定连笑起来都痛。

    鸡血打得太足,副作用也越大,后来就给自己找各种借口逃避锻炼,最终虎头蛇尾半途而废。一般就是这个结局。那位小哥后来我再也没见过。

    不用力过猛,也许是在健身房坚持下去的铁律。

    健身房可见各色人等:为了去除脸部浮肿而来蒸桑拿的陪酒妹、来炫耀自己紧实肌肉但很明显酒还没醒透的夜总会牛郎、明明是大夏天却穿着长袖的大老爷们、怎么看都是来找朋友聊天的大婶……有趣的人物形象轮番登场。

    然而我在意的是,在他们眼里,我是什么形象——

    工作日大白天来,一边听CD一边默默玩器械的中年男子。总是一身大汗,器械上也沾满汗水。总爱死死地盯着人看,嘴里还叽叽咕咕念叨着什么……

    ——“这人,惹不得啊。”

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